バンクーバーでホットヨガ
ホットヨガに行ってきました。今日行ったのはYYogaという所でバンクーバーのバラードストリート×ロブソンストリートの近くにあります。
普通のヨガとホットヨガの違いは、何といっても筋肉痛にならない！温度３８度、湿度６０％の部屋の中でやるヨガは体の筋肉もほぐされた状態なので動きやすく、汗をたくさんかくので肌もつるつるになります。体中に酸素を行きわたらせるようにイメージしながら鼻から息を吸ったり吐いたりする呼吸法は、ダイエットにも効果的です。汗をたくさんかくことによって、体の中の毒素や毛穴に詰まった老廃物を排出し、新陳代謝を促進させ美肌効果も期待できます。また肩こりや冷え性などの体質改善にも効果的なのでいいことだらけですね。
今日の先生は、「水を4リットル飲みましょう。ヨガを歯を磨くことと同じように習慣にしてください。歯を磨かないで外には出ないでしょう。体・心のために、毎日ヨガをする習慣をつけてください。」とおっしゃっていました。
ヨガをした後のリラックス感や爽快感は最高なので続けたいとは思うのですが、毎日は無理だなぁ・・・週１を目標に頑張りたいと思います！
ヨガスタジオYyoga
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